Expendendo et Resolutio

expendendo et resolutio = evaluasi dan resolusi (Latin.red)

Tidak terasa tahun 2012 hanya tinggal hitungan menit. dan ketika aku menulis tulisan ini, sudah terasa begitu "berisik" euforia pergantian tahun itu.
 
Jika mengingat bagaimana aku melewati hari-hariku di tahun 2012, sungguh ada banyak hal yang

Menjadi Sangat Rumit

seorang sahabat (yang juga melankolis) berkata, salah satu sifat orang melan yang tidak baik itu adalah rasa ingin tahunya terhadap apa yang sebenarnya tidak perlu dia ketahui.

kemaren aku melakukannya. mencari tahu sesuatu yang memang seharusnya GA PENTING kali untuk aku ketahui. Dan akhirnya, setelah mendapatkannya, aku jadi tidak terlalu bahagia (lebih tepatnya tidak senang atau mungkin kecewa) atas apa yang aku ketahui.

aku mendefinisikannya dengan 2 kata ini : "Patah Hati"

lantas, orang-orang pada heboh ketika aku mengungkapkan tentang apa yang aku rasakan saat itu.

aku ingin menyoroti reaksi salah seorang teman tentang pengungkapanku itu,

sedikit berbeda yang dilakukannya, karena hanya dia yang menanyakan langsung secara pribadi lewat

Terima Kasih karena Telah Lahir di Hatiku :)

Satu hal yang sangat aku syukuri sekarang adalah bahwa Dia, Sang Juruselamat, rela meninggalkan segala kemuliaanNya dan menjadi sama seperti manusia supaya aku, kamu dan kita semua beroleh hidup yang kekal :)

jika saat malam Natal rasanya sendu sekali, tetapi saat ini terasa penuh sukacita..

tidak ada hal yang istimewa, hanya saja seiring dengan berakhirnya hari ini, semakin diingatkan

Malam Natal

Kristus tidak diagungkan karena Ia lahir dalam palungan,
tetapi karena Ia lahir di hati yang patah..

*Just Like Jesus

Lagu Corrinne May

lagu bagus dari Corrine May yang kutemukan ketika jalan-jalan di dunia maya..
yaa, lagu memang selalu menggambarkan isi hati..


"The Answer"




I believe You are the answer to every tear I’ve cried
I believe that You are with me,
My rising and my light.

Give me strength when I am weary
Give me hope when I can’t see
Through the crosses I must carry
Lord, bind my heart to Thee

That when all my days are over
and all my chores are done,
I may see Your risen Glory
Forever where You are.





"Five Loaves and Two Fishes"

A little boy of thirteen was on his way to school

He heard a crowd of people laughing and he went to take a look

Thousands were listening to the stories of one man

He spoke with such wisdom, even the kids could understand

The hours passed so quickly, the day turned to night

Everyone was hungry but there was no food in sight

The boy looked in his lunchbox at the little that he had

He wasn't sure what good it'd do, there were thousands to be fed

But he saw the twinkling eyes of Jesus

The kindness in His smile

And the boy cried out

With the trust of a child

he said:

"Take my five loaves and two fishes

Do with it as you will

I surrender

Take my fears and my inhibitions

All my burdens, my ambitions

You can use it all to feed them all"

I often think about that boy when I'm feeling small

And I worry that the work I do means nothing at all

But every single tear I cry is a diamond in His hands

And every door that slams in my face, I will offer up in prayer

So I'll give you every breath that I have

Oh Lord, you can work miracles

All that you need is my "Amen"

So take my five loaves and two fishes

Do with it as you will

I surrender

Take my fears and my inhibitions

All my burdens, my ambitions

You can use it all

I hope it's not too small

I trust in you

I trust in you

So take my five loaves and two fishes

Do with it as you will

I surrender

Take my fears and my inhibitions

All my burdens, my ambitions

You can use it all

No gift is too small

prayer for a godly husband

Holy Father, You said that woman was made from the rib which was taken from man. Therefore I come to You now, asking for the man whom was created for- a true steward of God

He shall leave his father and his mother and cleave unto me, and I will be his help meet. I thank You for a husband who will love me even as Christ also loved the church, and we shall be heirs together of the grace of life according to Your word.

O Lord, my God, you said that the man is the image and glory of God. Therefore I come to you now, praising You for a husband who will nourish and cherish me and not be bitter against me. He will be blameless, vigilant, sober and apt to teach.

he will be patient, respectful, of good behavior, and will hold the mystery of faith in pure conscience. He will be a just, holy, temperate man – holding fast the faithful word as he has been taught.

I thank you for a husband who is not covetous, self-willed, easily angered or lifted up with pride. And because he rules well his own house, our children and I will be in subjection to him according to Your word.

Father, You said that the head of every man is Christ and he who walks in uprightness fears the Lord. Therefore I come to You now, Thanking you for a husband who will give honor unto me, as unto the weaker vessel, so that his prayers will not be hindered

my husband is blessed, therefore he does not walk in the counsel of the ungodly, nor stand in the way of sinners, nor sit in the seat of the scornful. His delight is in the law of the the Lord; and in that law, he meditates day and night.

His leaf also shall not wither, and whatsoever he does shall prosper. I thank You for a trustworthy, husband who will please me and render due benevolence unto me according to Your Word

God most high, You said that a wife should not depart from her husband and a husband should not put away his wife. Therefore I come to You now, vowing that when my husband is bound unto me, he will not seek to be loosed.

I will hold my beloved, whom my soul loves, and I will not let him go. According to Your word, I decree and declare that whom God has joined together, no man shall put asunder.

I ask this in the name of Jesus my savior. Amen



hehhe, tak pernah menyesal jalan-jalan di blog orang, pasti menemukan sesuatu yang bagus dan menginspirasi.., dan ku menemukan sesuatu di sini :) video yang kutemukan di "lesson 2"-nya..hehe

"Tidak Ada"

kutipan dari buku yang dibaca hari ini...

Elisabeth Elliot mengatakan bahwa ia sering ditanya "apa yang harus aku lakukan agar dia -pria- memperhatikan aku?" catat baik-baik nasehat yang ia berikan

"jawabanku adalah 'TIDAK ADA' tidak ada yang dapat dilakukan kepada si pria.

"jangan meneleponnya. Jangan menulis surat pesan pendek dengan membubuhi wajah tersenyum atau sebuah bunga atau ikan di bawah tanda tangan lalu meletakkannya di kotak pos kampus --ini mirip dengan : jangan mengirim SMS dengan tanda :) di akhir pesanmu--. jangan menghampirinya di lorong dan dengan megap-megap berkata , "Aku harus bicara padamu!" jangan terlihat muram, jangan mengabaikannya, jangan mengejarnya, jangan berbaik hati menolongnya --ini mencangkup motivasi yang salah untuk menolong orang lain--, jangan berbicara tentang dia kepada sembilan orang pendengar yang dipilih dengan hati-hati.

"Ada satu hal yang dapat Anda lakukan : serahkan seluruh urusan pada Allah. jika dia pria yang Allah miliki bagimu, 'Ia tidak akan menahan kebaikan dari orang yang hidup tidak bercela'. (Mazmur 84:12). Arahkan energimu pada ketaatan, bukan untuk mengikat pria itu, Allah memiliki metodenya sendiri untuk mempertemukan kalian berdua. Ia tidak memerlukan pertolongan atau nasehat darimu!"

L in W :D

BELIVE

Seperti anak yang mendapatkan lonceng sebagai hadiah Natal dari Santa, menyimpannya di saku pakaiannya, lalu hilang karna saku itu berlubang..
tetapi tetap percaya lonceng itu akan kembali.
BELIVE

-film The Polar Express-

Kasih Masih Ada

Hanya yang pernah merasakannya
tahu duri dalam dagingku
ternyata Kaulah yang paling mengerti rahasia hatiku

walau seakan tiada harapan
kasih yang t'lah menjadi dingin
kusuka caraMu memuliahkan hatiku yang suam

saat yang lainnya begitu mudah sirna
kasihMu ya, Tuhan tetap bertahan
Engkaulah alasan hatiku percaya
kasih masih ada dalam dunia

perbedaan antara Cinta dan Kegilaan Sesaat

Copas dari blog orang yang Disadur dari Bonus FG vol. 70/Nov 06: Minimax

Apakah yang Anda rasakan terhadap pasangan Anda benar-benar ‘cinta’?
Ataukah itu hanya “kegilaan sesaat’ saja?
Berikut ini sebelas cara untuk menguji perbedaan antara keduanya:

1. Ujian Waktu
Cinta berkembang dan bertumbuh seiring waktu; sementara kegilaan sesaat makin lama makin memudar. Kegilaan sesaat sering datang tiba-tiba, kita bisa dengan cepat berpikir bahwa kita sedang jatuh cinta. Cinta berkembang dari satu hubungan pertemanan atau persahabatan dan lebih cenderung berfokus ke arah sifat atau karakter pribadi seseorang, bukan kesan atau persepsi sekilas kita akan seseorang. Kegilaan sesaat dapat terjadi kapan saja, sedang cinta yang sesungguhnya membutuhkan waktu.

2. Ujian Pengetahuan
Cinta bertumbuh dari penilaian akan karakter-karakter seseorang; kegilaan sesaat dapat bertumbuh hanya karena mengenal salah satu saja dari karakter-karakter seseorang. Bisa jadi sesuatu tentang penampilan atau sikap seseorang dalam satu peran atau kesempatan tertentu memberikan bayangan acak pada kita tentang keseluruhan karakter mereka. Ini dapat menjadi pemicu dari kegilaan sesaat, karena kegilaan sesaat hidup dalam dunia buatan di mana obyek kasih sayang kita itu sempurna dan hanya mencurahkan perhatiannya untuk kita. Kegilaan sesaat cukup senang mengetahui hanya sedikit, tapi cinta berharap untuk mengenal lebih dalam lagi, mengetahui kebutuhan, impian, dan harapan seseorang untuk mewujudkannya jadi nyata. Cinta tertarik bukan pada apa yang bisa dia dapatkan tapi apa yang bisa dia berikan.

3. Ujian Fokus
Cinta sejati berfokus pada satu orang lain, kegilaan sesaat berfokus pada diri sendiri. Perasaan dalam reaksi kimia “cinta”, mengkhawatirkan bagaimana penampilannya atau kesan apa yang akan dia tunjukkan, dan sebagaimana. Apa fokus dari semua itu? Diri sendiri.
Itu bukan cinta, itu hanya reaksi kimiawi yang terjadi di otak, kegilaan sesaat. Dalam hubungan-hubungan Anda, yang paling penting, lihatlah apakah perhatian Anda lebih terfokus pada apa yang Anda terima dari mereka atau apa yang dapat Anda berikan untuk memenuhi kebutuhan mereka. Apakah Anda berpikir tentang bagaimana penampilan dan perasaan Anda dalam suatu hubungan atau tentang apa yang dapat Anda lakukan agar seseorang itu dapat tampil dan mempunyai perasaan yang lebih baik?

4. Ujian Singularitas
Cinta sejati berfokus hanya pada satu orang. Seseorang yang berada dalam kegilaan sesaat mungkin “jatuh cinta” dengan 2 orang atau lebih secara bersamaan. Secara mayoritas perselingkuhan terjadi hanya berdasar pada ketertarikan fisik. Biasanya hal itu dimulai pada saat hubungan resmi mereka sedang dalam masa yang rapuh. Namun banyak keluarga hancur karena mereka belum belajar bersikap atau menentukan tindakan dalam situasi tertentu di mana terasa lebih nyaman jika membiarkan semuanya tetap berjalan dengan eros. Mereka tidak dapat membedakan antara kegilaan sesaat dan cinta, sehingga mereka membuat keputusan yang bodoh. Kegilaan sesaat hanya bertahan 9 sampai 18 bulan, lalu semua perasaan indah itu pergi, dan Anda terjebak bersama orang lain dengan kebutuhan yang sama seperti yang Anda miliki. Dan akhrinya yang nanti tertinggal hanyalah 2 orang tidak bahagia yang berjuang dengan kecacatan karakter. Jika Anda tidak dapat membedakan cinta dan kegilaan sesaat, Anda akan menghancurkan cinta orang lain dan cinta Anda sendiri.

5. Ujian Rasa Aman
Cinta sejati membutuhkan dan memelihara rasa aman dan rasa percaya. Individu yang mengalami kegilaan sesaat sepertinya buta terhadap rasa aman, mereka lebih mendasarkan pemikirannya terhadap harapan dan mimpi dibanding pertimbangan yang hati-hati. Kegilaan sesaat buta terhadap masalah. Mereka mungkin mengalami rasa tidak aman yang kadang tampil sebagai kecemburuan. Rasa aman bertumbuh dan mengalir dari pengenalan dan kesadaran akan karakter, nilai, dan sejarah seseorang. Anda benar-benar mengenal siapa dia sebenarnya, dan karena itulah Anda mempercayai mereka. Anda tidak merasa cemburu, karena Anda tahu hatinya milik Anda. Kecemburuan sering merupakan tanda kurangnya rasa percaya, dan kurangnya rasa percaya adalah tanda dari adanya kegilaan sesaat.

6. Ujian Usaha
Seseorang yang mengalami cinta melakukan usaha untuk keuntungan atau kebahagiaan orang lainnya. Sebaliknya, orang yang mengalami kegilaan sesaat tenggelam dalam ambisi, selera, dan keinginannya sendiri. Seseorang yang mengalami cinta mungkin berambisi dalam merencanakan masa depan bersama dan memimpikan potensi serta bentuk hubungan mereka yang lebih baik, namun impian mereka beralasan dan dapat dicapai. Orang yang mengalami kegilaan sesaat hanya berpikir tentang kesengsaraan mereka sendiri dan mereka sering memimpikan sesuatu yang tidak realistis yang sebenarnya tidak dapat dicapai oleh mereke maupun pasangan mereka.

7. Ujian Penyelesaian Masalah
Pasangan yang mengalami cinta menghadapi masalah dengan terbuka dan berusaha menyelesaikannya bersama-sama. Orang-orang yang mengalami kegilaan sesaat cenderung mengabaikan masalah. Jika ada penghalang untuk menikah bagi pasangan yang saling ‘mencintai’, maka penghalang-penghalang tersebut akan didekati dan dipindahkan. Penghalang yang tidak bisa dipindahkan mungkin berhubungan dengan pengetahuan. Mereka tidak menikah dengan buta, menangani masalah dengan jelas dan membuat keputusan bersama. Sebaliknya, teman-teman dan keluarga mungkin dibuat bingung dan heran karena kebodohan dan kebutaan pasangan yang mengalami kegilaan sesat. Cinta sejati tidaklah buta. Dia dapat melihat dengan sangat jelas. Kegilaaan sesaat, hadir hampir seluruhnya dalam kegelapan.

8. Ujian Jarak
Cinta mengetahui pentingnya jarak. Kegilaan sesaat membayangkan “cinta” harus berupa kedekatan yang intens, setiap hari, sepanjang waktu. Jika situasi menuntut Anda untuk terpisah beberapa waktu lamanya dari orang yang Anda cintai, hal itu akan mengajar Anda banyak hal tentang kualitas hubungan Anda. Jika dalam suatu hubungan nyaris tidak ada perpisahan sementara (yang sehat tentunya), kehidupan lain, hubungan dengan orang-orang lain, dan keseimbangan yang sehat, maka hubungan tersebut mungkin lebih merupakan kegilaan sesaat daripada cinta.

9. Ujian Ketertarikan Fisik
Ketertarikan fisik merupakan bagian yang relatif kecil dalam cinta sejati, namun merupakan fokus utama dalam kegilaan sesaat. Meskipun demikian, jangan menyamakan “bagian yang relatif kecil” dengan “tidak ada sama sekali”. Jika Anda sama sekali tidak tertarik secara fisik dengan pasangan yang akan Anda nikahi, maka itu baru bisa disebut masalah. Jangan membuat cinta sejati terasa sangat spiritual sehingga kita mengingkar kenyataan dan kebenaran Firman-Nya. Ketertarikan seksual jelas merupakan bagian dari cinta.

10. Ujian Stabilitas
Kegilaan sesaat dapat datang dengan tiba-tiba, berubah dalam sekejap, dan tidak dapat diprediksi. Cinta sejati cenderung stabil, ada komitmen di dalamnya. Ujian stabilitas ini sulit dlakukan dalam waktu harian atau mingguan. Lalu bagaimana menguji stabilitas? Masyarakat menyarankan pengujiannya dengan tinggal bersama dan melihat bagaimana nantinya. Untuk berbagai alasan, tinggal bersama tanpa komitmen sebenarnya lebih mempromosikan ketidakstabilan daripada kestabilan.

11. Ujian Penundaan
Pasangan yang mengalami cinta sejati memang merasa agak keberatan apabila ada penundaan pernikahan, namun mereka dapat menerimanya, mereka tidak merasakan tuntuatan untuk cepat-cepat menikah. Pasangan yang mengalami kegilaan sesaat cenderung buru-buru untuk menikah secepat mungkin. Penundaan bagi kegilaan sesaat tidak dapat ditolerir. Mengapa? Mengapa pasangan tidak dapat mengunggu dan melakukannya pada saat yang tepat dengan cara yang tepat? Mengapa pasangan tidak menghadapi dan menyelesaikan terlebih dahulu isu-isu yang ada sehingga mereka dapat memiliki pernikahan yang kokoh? Pertanyaan-pertanyaan itu menyatakan perbedaan antara cinta dan kegilaan sesaat.

Jadi, apakah Anda masih berpendapat bahwa cinta itu buta?
Mungkin selama ini kita hanya salah mendefinisikan makna cinta itu sendiri.

Hari Pertama di Bulan ke Delapan

"selamat datang Agustus!!"

tak jarang orang2 menggungkapkan hal yang di atas itu hari ini.,dan itu semakin membuatku terngiang-ngiang tentang banyak hal.

itu berarti, usiaku akan bertambah bulan ini, dan itu membuat aku merenung tentang apa yang sudah aku lakukan dan kerjakan sepanjang 1 tahun usiaku yang telah berlalu.

itu juga berarti PMB semakin dekat. ada banyak hal yang harus dikerjakan bahkan menjadi lebih ekstra karena suatu hal. itu akan menguras tenaga, waktu, dan pikiran yang lebih lagi.

dan mengingat kan aku tentang Tugas Akhir. dia menuntut aku segera memikirkannya sebelum masuk semester baru awal bulan sembilan ini.

mungkin akan menjadi bulan yang sulit..
apalagi menyadari bahwa diri ini sangat terbatas dan lemah.
kekuatanMu yg kuperlu,Bapa..

Jerawat..ckck

sing: "wajahku dulu tak begini, kini jerawat banyak s'kali"

hwaaaa, serius deh wajah ini udah kaya kertas amplas yang kasar permukaannya karna jerawat >.<
jadi googling tentang jerawat deh..,

ada beberapa hal yang menyebabkan jerawat, diantaranya:

1. Faktor Genetik

2. Aktivitas hormonal yang tidak seimbang

3. kelenjar minyak yag terlau aktif (Hyperactive sebaceous glands)

4. menuumpuknya sel kulit mati

5. Bakteri di poripori kulit

6.dll

Ada hal menarik yang aku temuin di sini tentang apa saja yang boleh dan tidak boleh dilakukan dlm memerangi jerawat, let's check this out!!

 1 : Pembersih muka dan Perawatan Kulit

• gunakan  pencuci muka yang efektif, yang tidak membuat kulit kering dan cukup lembut bagi kulit. salah satu produk terbaik yaitu jenis Skin Clearasil Gel facewash ada pun yang perlu diperhatikan dalam mencuci muka yaitu

• karena makanan berhubungan erat dan langsung dengan jerawat, jadi  pada pagi hari disarankan mencuci muka dengan air bersih dan hangat terlebih dahulu sebelum makan beberapa makanan (kecuali: teh hijau tanpa susu, jus jeruk, buah-buahan seperti pisang). intinya jangan mengkonsumsi hal lain sebelum mencuci wajah. ini juga berarti lebih baik mandi se dini mungkin sesaat setelah bangun ==> yah ampun.., selama ini bangun tidur yaa sarapan dulu baru cuci muka/mandi >.< 
• untuk pria yang harus mencukur setiap hari, hal tersebut akan menyebabkan iritasi. jadi gunakan pencuci muka 10 menit kemudian setelah mencukur.
  disarankan juga untuk menggunakan minyak cukur,seperti : Pacific Shaving Company's All-natural Shaving Oil, King of Shaves Alphaoil Shave Oil, dan minyak cukur khusu untuk kulit sangat sensitif.  karena jika hanya menggunakan Gel pencukur, akan menyebabkan kulit kering.
• jangan menggunakan hal lain pada kulit setelah mencuci wajah jika memiliki kulit sangat berminyak, baik pelembab atau krim aftershave. jika memiliki masalah kulit kering ganda yang harus membutuhkan krim pelembab atau kulit yang teriritasi karena jerawat, jangan resah, cukup menggunakan cahaya atau pelembab yang dirancang khusus untuk kulit tidak berminyak. kita bisa mencoba  leave-on moisturizer seperti : Garnier's PureActive Spot fighting 24hr moisturiser, Clean & Clear's oil-free dual action moisturiser, Neutrogena's 'visibly clear' oil-free moisturiser. atau pelembab alami yang sedikit mahal Lush's Vanishing Cream moisturizer. pelembab di atas tidak disarankan untuk selalu digunakan, hanya saja jika kulit benar2 terasa sangat kering.
• hanya pada kesempatan langka saja kita disarankan mencuci muka pada siang hari, misalnya setelah berenang atau melakukan pekerjaan yang membuat wajah kotor.jika memiliki jerawat di dada atau di bagian tubuh lainnya, kita juga perlu mencuci daerah-daerah tersebut di kamar mandi dengan menggunakan pencuci wajah atau tubuh dengan tujuan khusus. produk yang baik untuk jerawat tubuh yaitu The Body Shop’s Tea Tree Skin Clearing Facial Wash (tidak bekerja baik untuk wajah). juga seperti yang telah dibahas di atas, jangan makan apaun kecuali buah atau minum teh dan kopi sebelum pergi ke kamar mandi untuk mencuci tubuh.
  

2. Makanan

• Hindari makanan yang menjadi penyebab terburuk jerawat yaitu :  susu, khususnya Full fat milk, lemak mentega, keju  ​​- pada dasarnya  dairy milk  dan susu-produk turunan seperti es krim dan coklat susu juga permen manis dan gorengan termasuk ayam goreng, keripik kentang goreng, tepung roti goreng. 

• Hindari makanan apapun yang mengandung lemak jenuh dan beralihlah dari gula putih olahan. menambahkan sedikit gula untuk mempermanis jus baik, tetapi perlu menjaga gula konsumsi kita sehari-hari.

• Menggoreng makanan dapat memicu jerawat pada umumnya. Menurut sebuah website, dalam menggoreng makanan akan terjadi perubahan kimia karena hasil dari oksidasi cepat dan perubahan kimia lainnya terjadi ketika minyak dikenakan suhu yang tinggi dan terkena cahaya dan oksigen. metode memasak yang aman untuk menghindari jerawat yaitu : menggoreng dengan pan,mengukus, merebus, memanggang, dan baking. 

• Tambahkan minyak biji rami pada makanan sebanyak 10-15 ml (1 sendok makan). Asam lemak omega-3 dalam biji rami terbukti membantu mengurangi peradangan dan juga dapat mengurangi efek stres pada tubuh.caranya tidak sambil memasak makanan,  tetapi dituangkan pada makanan yang hendak dimakan. minyak ini bersifat netral sehingga tidak akan mengubah rasa makanan. 

• Hindari makanan yang digoreng dan banyak mengandung lemak serta makanan yang mengandung karbohidrat sederhana (roti putih) dan produk susu. Mulailah beralih ke makanan nabati dan ikan-ikan organik dan mengandung kaborhidrat kompleks (dapat ditemukan di beras merah yang kaya akan kalsium dan protein). 

• makanan-makanan yang disarankan:

1. Pasta. dibuat dengan minyak zaitun, saus tomat organik  jamu, dan sayuran tumis
2. Nasi goreng dengan udang dan / atau telur, atau jika  harus makan daging, ayam, dibuat dalam minyak zaitun (opsional: sebelum makan, tambahkan 10 sampai 15 ml minyak biji rami) . 

3. Ghee - tetapi tidak mentega - adalah aditif alami yang bagus untuk semua hidangan India. Berlawanan dengan kepercayaan populer, ghee adalah produk susu yang sehat dan meskipun itu berasal dari mentega, sifat-sifatnya sangat berbeda. Ini sangat baik untuk melawan jerawat kulit. 

4. Makan seluruh roti dan omelet. Anehnya, telur rebus bisa memicu jerawat. Jika Anda harus makan telur rebus, buang kuning telur keluar. 

5. Pisang Organik dan buah-buahan dari segala jenis (pepaya, pisang, semangka, buah ara,dll)6. Almond, kacang mete, kenari, kacang Brazil - ya, memang mengandung lemak, tetapi memakannya tanpa menggorengnya.
7. Sup tomat tanpa mentega. Pasta tomat tanpa produk susu. Alami atau saus tomat organik, seperti Heinz.
8. Sayuran tumis. 

9. Salad sesekali dengan dressing minyak zaitun sederhana.

10. Apa pun dibuat dengan sayuran. 

11. Apa pun yang dibuat dengan minyak zaitun selama itu tidak digoreng. 

12. Gandum atau gandum roti dimakan di moderasi selama Anda tidak menambahkan mentega, mayones, atau keju.
13. Apa pun dibuat dengan beras. 

14. Hampir segala sesuatu yang dapat dianggap rendah lemak vegan (kecuali kacang tanah dan turunannya termasuk selai kacang - kacang adalah makanan jerawat-mempromosikan; menghindarinya).

15.makanan laut alami (tidak dibudidayakan) dan makanan nabati yang digoreng, ditumis atau dimasak bersama-sama karbohidrat kompleks dapat melawan jerawat setiap hari.

Minyak biji rami

Buah dan sayur

segelas kencur

td sore menjelang malam (aku lupa jam berapa), sambil menyetrika kain seabrek, aku menonton TV. program yg kutonton adalah "Nilai Kehidupan" di salah satu channel TV.
judul sebenarnya "Segelas Susu" tapi kenak sekali sama cerita sehari-hari..
jadi ceritanya gini,
ada seorang ibu yang selalu membuatkan susu untuk anak laki-lakinya yang masih SD, hal itu dia lakukan sampai anaknya beranjak dewasa bahkan sampai sudah bekerja. suatu ketika saat si anak sibuk bekerja di kamarnya si ibu datang membawa segelas susu dan menyuruh anaknya untuk minum susu itu, awalnya si anak menolak karena merasa diperlakukan seperti anak kecil, tapi karena ibunya memberi nasehat dan pengertian akhirnya si anak mengambil susu itu dari ibunya. tapi setelah ibunya keluar dari kamar, si anak membuang susu itu ke dalam keranjang sampah.

(cerita ini harus kuhentikan 45 menit, karna mau nelpon si esra.hhe :)

lalu pada suatu pagi, saat si anak hendak pergi kerja, si ibu tetap membuatkan segelas susu untuk anaknya, tapi si anak yang buru-buru itu tetap menolaknya. dan suatu malam lagi,  si ibu yang sebelumnya sudah sakit, membawakan segelas susu kepada anaknya yang sedang membuat dokumen penting. si anak yang terus merasa dipaksa oleh si ibu untuk meminum segelas susu itu menjadi emosi, dan akhirnya segelas susu itu terjatuh dan tertumpah ke atas dokumen penting itu. si anak menjadi sangat marah kepada ibunya.
hingga pada akhirnya si anak menyadari tentang kasih sayang seorang ibu melalu segelas susu setelah iya melihat teman satu kantornya yang selalu dibuatkan bekal oleh ibunya sendiri..
tapi sayang, saat si anak kembali ke rumah, ibunya sudah tidak bernyawa...

berlianang deh air mata,
teringat mamakku yang juga buatin kencur untukku belakangan ini karna aku sakit..
(yaaa, walapun aku tidak sesadis si anak tadi, membuangnya ke tempat sampah)

tapi terkadang kesal karna segelas kencur itu disajikan dengan sepiring repetan >.<
yang lebih miripnya lagi..,
klo pagi2 si mamak buatin susu, atau kencur atau teh manis, trus aku lagi ngerjain tugas dan buru2 ke kampus jadinya lupa buat meminumnya..
huhu, aku jadi mengerti perasaan seorang ibu yang membuatkan segelas kencur atau segelas susu untuk anaknya..
semua demi kebaikan anaknya.., walaupun dengan "Sepiring Repetan" :p

You feel that you're lonely

sebenarnya ingin menulis ini semalam juga, tp karna pulang malam dan harus mengerjakan tugas, badan jadi terasa sangat lelah...

setiap selasa, jadwalku hanya satu kuliah aja, seharusnya aku sudah bisa langsung pulang, tetapi karena ada janji untuk diskusi MC, jadi aku harus menunggu.
sepertinya tidak ada kepastian, lalu aku berinisiatif pergi ke sekret Berdikari 35 untuk PA atau sekedar baca-baca sambil menunggu.
sampai ditempat itu sekitar jam 1.30, tak dihubungi juga aku inisiatif sms, jadinya janji jam 5 di sekret Terompet 29. (pada akhirnya jam 5.30 baru dimulai diskusinya)
kebetulan, ruangan PA kali ini kosong, hanya aku sendiri diruangan itu.

seperti biasa, ambil buku tafsiran, pipis dulu lalu berdoa.
awalnya aku masih bisa membaca dengan pusat pikiran pada apa yang sedang kubaca, tapi kayanya mata ini ngantuk sekali, pikiran uda mulai buyar..
rasanya letiiiih sekali,  ingin tidur diruangan itu, tapi takut kalau-kalau ada yang datang jadinya malu..
sedikit kesal sebenarnya karna harus menunggu sampai jam 5..
belum lagi tugas yang harus kukerjakan malam ini juga, kayanya semua bercampur aduk...
karena ngantuknya dan pikiran mumat, kuputuskan untuk merenung sejenak.,

saat merenung terdengar jelas di luar ruangan PA orang2 bernyayi dengan sukacita.., tak jarang diselangi dengan canda tawa..laki-laki dan perempuan, kakak dan adik di dalam kelompok mereka masing-masing. (walaupun saat tidak merenung semua itu tetap kedengaran jelas, tetapi yang kumaksud disini benar-benar sangat jelas)
keadaan di luar kontras sekali dengan ruangan yang aku tempati sekarang.
sendiri, kesal, lelah, dan mengantuk..,
aaaah, lonely kali lha pokoknya..

yaaa, perasaan-perasaan mulai muncul...

teringat lah dengan sms seorang teman semalamnya yang ingin menyampaikan harapannya dan kesedihannya.
biasanya dia menyebutkan namaku di urutan pertama, tp menjadi urutan ketiga
hal sepele mungkin, tp itu juga menunjukkan sesuatu hal yang sudah berubah..
aku menyadari perubahan itu, memang untuk melayaniNya ada harga yang harus kubayar termasuk perhatian dan waktuku bersama teman-teman.
sempat terlintas dalam benakku "habis manis sepah dibuang"
ahhh, ga boleh,ga boleh!! memang ini harga yang harus kubayar!!!

lalu teringat dengan bapak yg lagi sakit..
lalu teringat dengan adek2 yang tidak mengubris telepon dan smsku..
lalu kembali pikiran ini melayang-layang dengan nyayian2 dan tawa yang ada di luar sana,
teringatlah dengan kesendirianku di KTB.

dan akhirnya perasaan-perasaan itu sukses membuat air mataku keluar..
segera kuhapus, takut ada orang yang masuk lalu melihatnya.
kutarik nafas panjang..,  cukup membuat sedikit tenang..

kupaksa lagi membaca-baca untuk melawan perasaan-perasan itu.., terkadang berhasil, tapi tak jarang juga gagal..hhe

kulihat jam, sudah menunjukkan jam 4 lewat, lalu orang-orang datang, mungkin 1 kelompok yang hendak belajar ber-PA. untung perasaan ini sudah bisa aku kendalikan..
aku memutuskan untuk pergi ke terompet 29 dan menunggu disana..
siapa tau aku bisa bermain-main gitar disana..

saat aku hendak menulis ini terlihatku artikel dari blog GFresh yg aku ikuti, disitu ada lirik lagu yang ditulis,
pas sekali dengan perasaanku saat ini, dan cukup menghibur dan aku langsung mencari  MP3 dan videonya

When I say that I love You

You feel that you're lonely
(kau merasa bahwa kau sendirian)

it doesn't prove that you are alone
(itu tidak membuktikan bahwa kau sendiri)

you feel that nobody wants you

(kau merasa bahwa tidak seorangpun menginginkanmu)

doesn't mean that no one cares about you

(tidak berarti bahwa tidak ada yang peduli denganmu)

listen to the words I say

(dengarkan kata-kata yang Kuucapkan)

that I will always be by your side

(bahwa Aku akan selalu ada di sampingmu)

you mean everything to Me

(kau berarti segalanya bagiKu)

and I will never leave you

(dan Aku tidak akan pernah meninggalkan mu)

cause I love u so..
(karna Aku sangat mencintaimu..)

if You think that you're nothing

(jika kau berpikir bahwa kau bukan apa-apa)

before Me you are something beautiful

(bagiKu, kau sesuatu yang indah)

you think that you can’t do anything

(kau berpikir bahwa kau tidak bisa melakukan sesuatu)

but you can do a lot of things with Me
(tetapi kau bisa melakukan banyak hal denganKu)

listen to the words I say

(dengarkan kata-kata yang Kuucapkan)

that I will always be by your side

(bahwa Aku akan selalu ada di sampingmu)

you mean everything to Me

(kau berarti segalanya bagiKu)

and I will never leave you

(dan Aku tidak akan pernah meninggalkan mu)

cause I love u so..
(karna Aku sangat mencintaimu..)

When I say that I love you

(ketika Aku mengatakan bahwa Aku mencintaimu)

it means I give the best for you
(itu berarti, Aku memberikan yang terbaik bagimu)

when I say that I love you

(ketika Aku mengatakan bahwa Aku mencintaimu)

I will give everything for you

(Aku akan memberikan segalanya bagimu)

no more fear about the future
(jangan takut tentang masa depan)

and blame for the past
(dan menyalahkan masa lalu)

I'll give everything

(Aku akan memberikan segalanya)

when I say that I love you

 (ketika Aku mengatakan bahwa Aku mencintaimu)

I want you to know that I died for you
(Aku ingin kau tahu bahwa Aku mati untuk mu)

I want you to know that I give all My life for you

(Aku ingin kau tahu bahwa Aku memberikan hidupKu untuk mu)

When I say that I love You
(ketika Aku mengatakan Aku mencintaimu)

by : Franky Sihombing