Jerawat..ckck

sing: "wajahku dulu tak begini, kini jerawat banyak s'kali"

hwaaaa, serius deh wajah ini udah kaya kertas amplas yang kasar permukaannya karna jerawat >.<
jadi googling tentang jerawat deh..,

ada beberapa hal yang menyebabkan jerawat, diantaranya:

1. Faktor Genetik

2. Aktivitas hormonal yang tidak seimbang

3. kelenjar minyak yag terlau aktif (Hyperactive sebaceous glands)

4. menuumpuknya sel kulit mati

5. Bakteri di poripori kulit

6.dll

Ada hal menarik yang aku temuin di sini tentang apa saja yang boleh dan tidak boleh dilakukan dlm memerangi jerawat, let's check this out!!

 1 : Pembersih muka dan Perawatan Kulit

• gunakan  pencuci muka yang efektif, yang tidak membuat kulit kering dan cukup lembut bagi kulit. salah satu produk terbaik yaitu jenis Skin Clearasil Gel facewash ada pun yang perlu diperhatikan dalam mencuci muka yaitu

• karena makanan berhubungan erat dan langsung dengan jerawat, jadi  pada pagi hari disarankan mencuci muka dengan air bersih dan hangat terlebih dahulu sebelum makan beberapa makanan (kecuali: teh hijau tanpa susu, jus jeruk, buah-buahan seperti pisang). intinya jangan mengkonsumsi hal lain sebelum mencuci wajah. ini juga berarti lebih baik mandi se dini mungkin sesaat setelah bangun ==> yah ampun.., selama ini bangun tidur yaa sarapan dulu baru cuci muka/mandi >.< 
• untuk pria yang harus mencukur setiap hari, hal tersebut akan menyebabkan iritasi. jadi gunakan pencuci muka 10 menit kemudian setelah mencukur.
  disarankan juga untuk menggunakan minyak cukur,seperti : Pacific Shaving Company's All-natural Shaving Oil, King of Shaves Alphaoil Shave Oil, dan minyak cukur khusu untuk kulit sangat sensitif.  karena jika hanya menggunakan Gel pencukur, akan menyebabkan kulit kering.
• jangan menggunakan hal lain pada kulit setelah mencuci wajah jika memiliki kulit sangat berminyak, baik pelembab atau krim aftershave. jika memiliki masalah kulit kering ganda yang harus membutuhkan krim pelembab atau kulit yang teriritasi karena jerawat, jangan resah, cukup menggunakan cahaya atau pelembab yang dirancang khusus untuk kulit tidak berminyak. kita bisa mencoba  leave-on moisturizer seperti : Garnier's PureActive Spot fighting 24hr moisturiser, Clean & Clear's oil-free dual action moisturiser, Neutrogena's 'visibly clear' oil-free moisturiser. atau pelembab alami yang sedikit mahal Lush's Vanishing Cream moisturizer. pelembab di atas tidak disarankan untuk selalu digunakan, hanya saja jika kulit benar2 terasa sangat kering.
• hanya pada kesempatan langka saja kita disarankan mencuci muka pada siang hari, misalnya setelah berenang atau melakukan pekerjaan yang membuat wajah kotor.jika memiliki jerawat di dada atau di bagian tubuh lainnya, kita juga perlu mencuci daerah-daerah tersebut di kamar mandi dengan menggunakan pencuci wajah atau tubuh dengan tujuan khusus. produk yang baik untuk jerawat tubuh yaitu The Body Shop’s Tea Tree Skin Clearing Facial Wash (tidak bekerja baik untuk wajah). juga seperti yang telah dibahas di atas, jangan makan apaun kecuali buah atau minum teh dan kopi sebelum pergi ke kamar mandi untuk mencuci tubuh.
  

2. Makanan

• Hindari makanan yang menjadi penyebab terburuk jerawat yaitu :  susu, khususnya Full fat milk, lemak mentega, keju  ​​- pada dasarnya  dairy milk  dan susu-produk turunan seperti es krim dan coklat susu juga permen manis dan gorengan termasuk ayam goreng, keripik kentang goreng, tepung roti goreng. 

• Hindari makanan apapun yang mengandung lemak jenuh dan beralihlah dari gula putih olahan. menambahkan sedikit gula untuk mempermanis jus baik, tetapi perlu menjaga gula konsumsi kita sehari-hari.

• Menggoreng makanan dapat memicu jerawat pada umumnya. Menurut sebuah website, dalam menggoreng makanan akan terjadi perubahan kimia karena hasil dari oksidasi cepat dan perubahan kimia lainnya terjadi ketika minyak dikenakan suhu yang tinggi dan terkena cahaya dan oksigen. metode memasak yang aman untuk menghindari jerawat yaitu : menggoreng dengan pan,mengukus, merebus, memanggang, dan baking. 

• Tambahkan minyak biji rami pada makanan sebanyak 10-15 ml (1 sendok makan). Asam lemak omega-3 dalam biji rami terbukti membantu mengurangi peradangan dan juga dapat mengurangi efek stres pada tubuh.caranya tidak sambil memasak makanan,  tetapi dituangkan pada makanan yang hendak dimakan. minyak ini bersifat netral sehingga tidak akan mengubah rasa makanan. 

• Hindari makanan yang digoreng dan banyak mengandung lemak serta makanan yang mengandung karbohidrat sederhana (roti putih) dan produk susu. Mulailah beralih ke makanan nabati dan ikan-ikan organik dan mengandung kaborhidrat kompleks (dapat ditemukan di beras merah yang kaya akan kalsium dan protein). 

• makanan-makanan yang disarankan:

1. Pasta. dibuat dengan minyak zaitun, saus tomat organik  jamu, dan sayuran tumis
2. Nasi goreng dengan udang dan / atau telur, atau jika  harus makan daging, ayam, dibuat dalam minyak zaitun (opsional: sebelum makan, tambahkan 10 sampai 15 ml minyak biji rami) . 

3. Ghee - tetapi tidak mentega - adalah aditif alami yang bagus untuk semua hidangan India. Berlawanan dengan kepercayaan populer, ghee adalah produk susu yang sehat dan meskipun itu berasal dari mentega, sifat-sifatnya sangat berbeda. Ini sangat baik untuk melawan jerawat kulit. 

4. Makan seluruh roti dan omelet. Anehnya, telur rebus bisa memicu jerawat. Jika Anda harus makan telur rebus, buang kuning telur keluar. 

5. Pisang Organik dan buah-buahan dari segala jenis (pepaya, pisang, semangka, buah ara,dll)6. Almond, kacang mete, kenari, kacang Brazil - ya, memang mengandung lemak, tetapi memakannya tanpa menggorengnya.
7. Sup tomat tanpa mentega. Pasta tomat tanpa produk susu. Alami atau saus tomat organik, seperti Heinz.
8. Sayuran tumis. 

9. Salad sesekali dengan dressing minyak zaitun sederhana.

10. Apa pun dibuat dengan sayuran. 

11. Apa pun yang dibuat dengan minyak zaitun selama itu tidak digoreng. 

12. Gandum atau gandum roti dimakan di moderasi selama Anda tidak menambahkan mentega, mayones, atau keju.
13. Apa pun dibuat dengan beras. 

14. Hampir segala sesuatu yang dapat dianggap rendah lemak vegan (kecuali kacang tanah dan turunannya termasuk selai kacang - kacang adalah makanan jerawat-mempromosikan; menghindarinya).

15.makanan laut alami (tidak dibudidayakan) dan makanan nabati yang digoreng, ditumis atau dimasak bersama-sama karbohidrat kompleks dapat melawan jerawat setiap hari.

Minyak biji rami

Buah dan sayur

segelas kencur

td sore menjelang malam (aku lupa jam berapa), sambil menyetrika kain seabrek, aku menonton TV. program yg kutonton adalah "Nilai Kehidupan" di salah satu channel TV.
judul sebenarnya "Segelas Susu" tapi kenak sekali sama cerita sehari-hari..
jadi ceritanya gini,
ada seorang ibu yang selalu membuatkan susu untuk anak laki-lakinya yang masih SD, hal itu dia lakukan sampai anaknya beranjak dewasa bahkan sampai sudah bekerja. suatu ketika saat si anak sibuk bekerja di kamarnya si ibu datang membawa segelas susu dan menyuruh anaknya untuk minum susu itu, awalnya si anak menolak karena merasa diperlakukan seperti anak kecil, tapi karena ibunya memberi nasehat dan pengertian akhirnya si anak mengambil susu itu dari ibunya. tapi setelah ibunya keluar dari kamar, si anak membuang susu itu ke dalam keranjang sampah.

(cerita ini harus kuhentikan 45 menit, karna mau nelpon si esra.hhe :)

lalu pada suatu pagi, saat si anak hendak pergi kerja, si ibu tetap membuatkan segelas susu untuk anaknya, tapi si anak yang buru-buru itu tetap menolaknya. dan suatu malam lagi,  si ibu yang sebelumnya sudah sakit, membawakan segelas susu kepada anaknya yang sedang membuat dokumen penting. si anak yang terus merasa dipaksa oleh si ibu untuk meminum segelas susu itu menjadi emosi, dan akhirnya segelas susu itu terjatuh dan tertumpah ke atas dokumen penting itu. si anak menjadi sangat marah kepada ibunya.
hingga pada akhirnya si anak menyadari tentang kasih sayang seorang ibu melalu segelas susu setelah iya melihat teman satu kantornya yang selalu dibuatkan bekal oleh ibunya sendiri..
tapi sayang, saat si anak kembali ke rumah, ibunya sudah tidak bernyawa...

berlianang deh air mata,
teringat mamakku yang juga buatin kencur untukku belakangan ini karna aku sakit..
(yaaa, walapun aku tidak sesadis si anak tadi, membuangnya ke tempat sampah)

tapi terkadang kesal karna segelas kencur itu disajikan dengan sepiring repetan >.<
yang lebih miripnya lagi..,
klo pagi2 si mamak buatin susu, atau kencur atau teh manis, trus aku lagi ngerjain tugas dan buru2 ke kampus jadinya lupa buat meminumnya..
huhu, aku jadi mengerti perasaan seorang ibu yang membuatkan segelas kencur atau segelas susu untuk anaknya..
semua demi kebaikan anaknya.., walaupun dengan "Sepiring Repetan" :p